Vida saludable 💤 ¿ vos cómo dormís ❓
EL BUEN DESCANSO 😴 Un estudio de la Dirección General de Atención a la Salud de la Universidad Nacional Autónoma de México indica que “mantener una buena postura en la cama 🛏️ es importante para que el cuerpo se relaje y así evitar las tensiones musculares que resintamos durante el día”.
F: ElMundoes 🛌 Según el análisis, la mejor posición para dormir es boca arriba, ya que así se respeta la curvatura normal de la columna y se permite que todas las estructuras del cuerpo se encuentren más alineadas. 👉 Incluso, sostiene que sumar una almohada abajo de las rodillas permite que las piernas no se estiren por completo.
F: pág12 Para dormir bien y recuperar fuerzas para el día siguiente ⏭️ 😆La postura que elegimos cuando nos vamos a la cama suele ser una cuestión de preferencia y comodidad, pero no todas son igual de beneficiosas, especialmente si padecemos alguna patología en concreto. Igualmente, influirá mucho en el descanso y en cómo nos sentimos al levantarnos tanto mental como físicamente.
F: BBC
Fuente: Ayyy Don Este