La postura que elegimos cuando nos vamos a la cama suele ser una cuestión de preferencia y comodidad, pero no todas son igual de beneficiosas

 Un estudio de la Dirección General de Atención a la Salud de la Universidad Nacional Autónoma de México indica que “mantener una buena postura en la cama  es importante para que el cuerpo se relaje y así evitar las tensiones musculares que resintamos durante el día”.

F: ElMundoes

 Según el análisis, la mejor posición para dormir es boca arriba, ya que así se respeta la curvatura normal de la columna y se permite que todas las estructuras del cuerpo se encuentren más alineadas.

 Incluso, sostiene que sumar una almohada abajo de las rodillas permite que las piernas no se estiren por completo.

F: pág12

No olvides 

Dormir boca arriba es una de las posiciones más neutrales, ya que la columna descansa recta

Para dormir bien y recuperar fuerzas para el día siguiente 

La postura que elegimos cuando nos vamos a la cama suele ser una cuestión de preferencia y comodidad, pero no todas son igual de beneficiosas, especialmente si padecemos alguna patología en concreto. Igualmente, influirá mucho en el descanso y en cómo nos sentimos al levantarnos tanto mental como físicamente.

F: BBC