💤
ES IMPORTANTE DORMIR ENTRE 7 Y 8 HORAS POR NOCHE 😴
📍 Tener lámparas encendidas por la noche puede alterar el ritmo circadiano natural del cuerpo y la producción de melatonina, lo que disminuye la calidad de nuestro sueño.
Salud 🛑 muy importante para saber
https://www.lavanguardia.com/vida/20221019/8573105/dormir-cinco-horas-partir-50-anos-elevar-riesgo-enfermedades-cronicas.html
Fuente: Ayyy Don Este
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